29/08/2011

29. august 2011 at 22:07 | Majii |  Everyday
Dneska jsem ze sebou hrozně spokojená :).. I přesto, že jsem včera o něco déle cvičila, tak jsem zas dnes o něco lépe jedla.. Jídelníček dnes nepřidám, nejspíš nebudu přidávat každý den, jen tak nějak když se mi bude chtít.. Ale asi přidám zítra, abyste tak orientačně viděli co papam :).. Bohužel mám pár oblíbených jídel, takže jsou moje jídelníčky hodně "na jedno brdo", ale co :)..

Co se mi dnes povedlo :
• Odpoledne jsem jedla plánovaně, nedávala jsem si žádná jídla navíc a jedla jsem v čase kdy jsem měla
• Hodně lehká večeře (červená paprika), protože mě naprosto zaplnila káva z mlékem, kterou mi mamka dovezla, takže ono to ve finále tak lehké nebylo :D.. ale nápoje nepovažuju za tak velké zlo :)..
• Cvičila jsem i přes limit, který jsem si dala a to i přesto, že mě z toho kafča bolelo břícho :((..

Jinak poslední asi 4 dny jsem se snažila jíst podle přísloví : "Snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři přenech nepříteli" a jedla jsem velké snídaně, ale zjistila jsem, že mi to moc nevyhovuje, že si jím radši menší porce, víckrát za den a to myslím, víckrát než 5x - vždycky mezitím přikusuju zeleninu nebo tak.. Ale to je jak kdy - většinou jím často když je špatné počasí, ale v letním se mi to 5x denně daří.. No podle nálady :).. Ale od zítra jím podle svého starého režimu - stejně velké snídaně, obědy a věčeře (ale ty už o něco lehčí) a menší svačinky :)..

Ještě bych vám chtěla přiblížit jak cvičím - většinou 30 minut na stepperu, je to taky podle toho co jím, dneska jsem měla lehčí den, tak jsem chtěla cvičit jen cca 15 minut, nakonec teda 25 minut, ale nebylo to tak intenzivní.. Už moc neposiluju, dřívě jsem cvičila různé cviky na břicho, ale teď se snažím zaměřit hlavně na kardio, protože svaly pod tukem stejně nikdo neuvidí;).. Bohužel.. Takže posilovat bych chtěla začít, až budu mít okolo 52 kg, ale to je pouze orientační, vše závisí na tom, jak bude moje tělo vypadat, no vždyť to znáte :)..
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 ej-thin ej-thin | Web | 29. august 2011 at 22:16 | React

Obdivuji, že si v létě najdeš čas na 5 jídel denně. Mně se to sice daří, občas mám ale co dělat :D Furt někde lítám, v horku vůbec nemám hlad. Jsem ráda, že je tu i někdo, kdo chce hubnout zdravě :) Přeji mnoho úspěchů! :)

2 Katie Raips Katie Raips | Web | 29. august 2011 at 22:33 | React

Moc pěkný článek, mám ráda takovéhle optimistky! :) Budu držet palce :) akorát s tím posilováním, určitě se toho "neboj" a začni už teď, třeba jen 2x týdně, ale je to fakt dobré! Když budeš mít silnější tělo, budeš taky rychleji spalovat a citít se líp. :)

3 ej-thin ej-thin | Web | 29. august 2011 at 22:36 | React

Jojo, taky se snažím hubnout zdravě :) Je hezké vidět, že má někdo stejné názory. Fakt se mi líbí, když má žena pevnou vysportovanou postavu a přitom si zachová ženskost (příliš výrazné svaly nemusím). Teď už nám zbývá jen opřít se do toho! :)

4 Ashley Ashley | Web | 29. august 2011 at 22:46 | React

taky si tě přidám, asi tak prostě ona ze sebe dělá drsnačku... a to já teda nechci.. s tou snídaní to mam stejně prostě mi nevyhovuje kotel jídla, stačí troška po 5 porcích! :)

5 ej-thin ej-thin | Web | 29. august 2011 at 22:48 | React

My to zvládneme :P Já na té škole vidím i jednu výhodu - přes školní rok docela pravidelně jím. A zapojit pohyb rozhodně nebude problém :) Naštěstí už vím, jakou formou cvičit, aby to mělo efekt, ono to půjde! No jo, už se nám to krátí...

6 Ashley Ashley | Web | 29. august 2011 at 23:10 | React

Hele uplně přesně jako řikáš ty!!!! Fakt taky mi to nutilo si furt pak přidávat i na ostatních porcích!

7 fitspo fitspo | Web | 30. august 2011 at 6:46 | React

Řídíš se správně tím, že napřed dolů tuky a pak až rýsovat. To je nejideálnější :-)

A já jím větší snídaně jen proto, že pak přes den není moc čas jíst (když je škola, tréninky...)

Chválím tvůj pohyb, koukám, že taky se věnuješ s chutí sportu :-) Moc se mi to líbí :-) A je pravda, že sport se stane potom drogou a nejde to bez něj vydržet :-)

8 fitspo fitspo | Web | 30. august 2011 at 8:42 | React

Já vždycky vstávám velmi brzo, kolem 5:00 ráno a chodím běhat, miluji běhání v tento čas :-)

Už mám takto nastavený režim a plně mi vyhovuje :-)

9 fitspo fitspo | Web | 30. august 2011 at 8:46 | React

To jsi velmi náročná :-D A bohužel žádné kardio mě nenapadá, opravdu nemám tušení, co bez strojů a bez dupání bys mohla dělat :-D

10 Katie Raips Katie Raips | Web | 30. august 2011 at 8:55 | React

Jé tak to jsem ráda, ale myslím, že posilovat by se mělo před kardiem :D :) ale nejsem si moc jistá. :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement