Září 2011

1. october 2011 at 9:37 | Majii |  Everyday
S novým měsícem je tu nový desing :).. A já bych chtěla udělat takové malé hodnocení, schrnutí měsíce:)

ZÁŘÍ 2011


zdroj: tumblr.com

Váha 1.9. :53,6 kg
Váha 1.10 :52,9 kg

Vím. že se váha moc nezměnila, ale ani nevíte jak já jsem za ní šťastná, protože poslední dny jsem zase hrozně jedla - sice zeleninu, ale příjde mi, že mám po čerstvé zelenině hrozně nafouklé břicho? a cítím se hrozně těžká:/ A svůj cíl jsem splnila.. Nevěděla jsem, jak mi půjde ve škole hubnutí a jak to bude s pohybem apod., ale řekla jsem si, že 52,9 kg bych mít mohla, takže mám.. Sice jsem měla v průběhu měsíce, ale pak jsem zase trochu nabrala,atd atd- tenhle měsíc byl začarovaný kruh..

Cílová váha pro říjen:
do 15.10 - 52 kg (ustálit tu váhu)
do 31.10 - pod 52 kg (51,9 a dolů :))

S čím jsem spokojená, co jsem se naučila:

• Pít kafe bez cukru!! a chutná mi:).. Ale někdy si ho dám i s cukrem
• Nepřejídat se tolik na večer a jíst hodně zeleniny
• Dělat si vlastní a zdravý svačinky do školy
• Začínám posilovat, sice jen pár minut, ale zatím stačí :)
• Někdy se mi povede omezit slazení na 6 lžiček denně :D
• Cvičení každý víkend - že jsem se dokopala a fakt se ty víkendy snažila:)

S čím naopak neee:

• Piju hodně černých čajů a sladím je :(
• Jím hodně instatních polévek, které nejsou nejzdravější:(
• Nemám pořádné masové, teplé,.. obědy
• Párkrát jsem si dala bílé pečivo a dokonce jednou salám (kt. jsem neměla snad 3 roky)
• Piju hodně horkých čokolád, abych zahnala chuť na sladké a špatně odolávám sladkému:/

A změny, na kterých zapracuju v říjnu :)

• Více ve škole posilovat a skusit i jógu nebo pilates
• Skusit si zeleninu nějak tepelně upravit a omezit konzumování čerstvé zeleniny (hl. mrkve)
• Omezit horkou čokoládu na 2x týdně
• Vyhýbat se zase bílé mouce a nahrazovat jí celozrnou
• Sladit méně, hlavně když jsem celý den doma, tak omezit čaje a přidat na čisté vodě
• Udělat si do školy nějaký masový nebo přílohový oběd (tepelně upravený)


Celkově jsem ale docela spokojená a to hlavně kvůli tomu cvičení a tomu lepšímu jídlu, statečně odolávám ovoci po odpoledni a pod:).. Ale to sladké a bílé pečivo mě štve, bohužel mě ty chutě tenhle měsíc doháněly, ale já máknu a tenhle měsíc bude lepší :).. Dalo by se říct, že to byl testovací měsíc, jak škola ovlivní mé hubnutí a teď jsem připravená "get back on track".. Takže

Hello October and please, be good to me! :)


Pokud máte nějaké připomínky nebo návrhy, tak šup sem s nimi :))

Doufám, že vy jste tento měsíc byli také spokojené a přeju hodně úspěchů :)
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Parera Parera | Web | 1. october 2011 at 9:59 | React

Tenhle článek je hezky pozitivní :) Z tvých neřestí mám snad jen tu, že nejím teplé obědy v týdnu, ale to mi nějak nevadí :) A taky bych mohla začít víc cvičit :) Gratuluju k nižší váze a do konce října se pod 52 určitě dostaneš :)

2 Ej Ej | Web | 1. october 2011 at 10:10 | React

Krásný design! :)
A blahopřeji ti k tvým úspěchům. S tímto přístupem to půjde den ode dne líp :)

3 perfect-and-slim perfect-and-slim | 1. october 2011 at 11:19 | React

krásný design ♥ váhu máš hezkou :) ještě chceš hubnout ? na kolik? ten salát na obrázku mm dala bych si ♥

4 Ej Ej | Web | 1. october 2011 at 11:21 | React

To teda užila! :)
Určitě se tam podívej, je tam i krásné náměstí s nádherným parčíkem. Romantika prostě :D

5 perfect-and-slim perfect-and-slim | 1. october 2011 at 11:38 | React

hodím fotku postavy zítra nebo dnes :)

6 Parera Parera | Web | 1. october 2011 at 11:45 | React

Mám radost z váhy, ale stále mě čeká dlouhá cesta :)

7 Parera Parera | Web | 1. october 2011 at 12:42 | React

Přesně tak :) To se mi to říká, ted když jsem měla řízek s bramborovým salátem :D

8 Perfection Perfection | Web | 1. october 2011 at 15:02 | React

Moc hezký design. A vážně koukám,kolik jsi dokázala zhubnout :)

9 perfect-and-slim perfect-and-slim | 1. october 2011 at 18:13 | React

jee děkuju :* určitě jo to zvládneš :)

10 Michalka. Michalka. | Web | 1. october 2011 at 22:12 | React

Jen si váhu udržuj, máš ji fajn, takže nemusíš hubnout :)
ale víš co jsem četla?? že kafe by se nemělo pít úplně bez cukru, mělo by se přidat aspoň trošičku, třeba jen čtvrt lžičky :)

11 Michalka. Michalka. | Web | 1. october 2011 at 22:58 | React

Jo a ještě že by se nemělo pít na lačno :) neudělá to tělu dobře :)
snad máš pravdu :) uvidím, jak váha bude vypadat ráno :)
dobrý nápad..jeden den budu jen pěkně pít a jíst max. ovoce a zeleninu. anebo jen prostě pít. jednou za čas je to potřeba :))

12 Amy Amy | Web | 2. october 2011 at 9:49 | React

krásny design ;) už to je krok dopredu že vieš čo robíš zle ;) tak ja som začala v podste pre 2tyždňami a to som mala 68,8-9 :/ :D ale teraz som začala naplno ... :)

13 Michalka. Michalka. | Web | 2. october 2011 at 9:50 | React

Jj, to vím, že ovoce jen dopoledne. Bych to  nějak rozdělila,  aby to bylo fajn.
No, každopádně to někdy budu muset udělat, protože váha pořád neklesla :( Jakoby od začátku diety mám dvě kila dole, ale měla jsem už i tři. Nevím, proč to stouplo :(

14 Luc* Luc* | Web | 2. october 2011 at 9:57 | React

Já třeba taky pju sem tam kaakao abych zahnala chut :D :D už jen 3 měsíce a dokážeme to :)!

15 Ej Ej | Web | 2. october 2011 at 10:16 | React

Jen si dej :P:)

16 Michalka. Michalka. | Web | 2. october 2011 at 10:27 | React

Tak já po alkoholu většinou jenom zhubla, protože ten dehydratuju...většinou jsem měla po něm kilo dole..a to jsem měla vlastně i potom, co jsem přišla domů..akorát prostě včera mi to stouplo a dneska se to drží :( nechápu :D
no, já si to dám asi nějaký den v týdnu :) ale to bych musela mít nějakej bylinnej čaj :D

17 Amy Amy | Web | 2. october 2011 at 10:27 | React

jillian už mám za sebou :) prechádzka bude lebo mám hava :D ale mám svalovicu, a nemala by som to prehánať, ale ešte asi dám kalanetiku!? :/ :D a ďakujem..

18 Ej Ej | Web | 2. october 2011 at 10:29 | React

No co, nic špatného na něm není :) Nech si chutnat, ať už se rozhodneš pro cokoli ;)

19 Luc* Luc* | Web | 2. october 2011 at 10:32 | React

:) ano !

20 Michalka. Michalka. | Web | 2. october 2011 at 10:46 | React

Jj, já mám doma jeden zelenej s broskví, a moc mi teda nechutná :D hlavně neoslazený je hnusnej :D
asi si zítra dojdu do Rosmanna, tam nějaký speciální čaje mají. :)

21 May May | Web | 2. october 2011 at 12:55 | React

tak to ti držím palce, já naštěstí mám to štěstí, že jím jak chci a není to vidět, váha není důležitá, když se cítíš dobře a jseš hubená :))

22 Amy Amy | Web | 2. october 2011 at 13:43 | React

ja si to vždy dám ráno :)

23 Flex Flex | Web | 2. october 2011 at 13:48 | React

Tak se vykašli na černý čaj a najdi si nějaký, který ti bude chutnat bez slazení, já vždycky pila čaje neslazené a většinou jen bylinkové, ale teď jsem se dala i na ovocné, protože mi úžasně pomáhají zahnat chutě. Když už horká čokoláda, tak hlavně nějaká dobrá a ne ta z automatu, i když dneska si už moc nevybereš, kvalitní čokoládu si musíš najít.
Pokud chceš vážně sladit, používej umělá sladidla.
Jinak si myslím, že je to dobrý pokrok a že se ti váza nezvedla a přes to žraní, jak píšeš, je taky moc dobře:)
Drž se.
Nechceš spřátelit?

Jo! A taky si po zelenině připadám hrozně těžká a tak..

24 Flex Flex | Web | 2. october 2011 at 13:48 | React

[23]:  *ne váza :D samozřejmě váha :D

25 Flex Flex | Web | 2. october 2011 at 14:42 | React

A co třeba čaj s citronem?
Pamatuji si, že před lety jsem sladila čaj glukopurem, ale měla jsem nějaké žaludeční problémy, to ti asi moc nepomůže :D
Ale pokud bude ostatní v pohodě, tak ten cukr takový zabiják nebude:)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement